Как справляться со стрессом: медицинский психолог провела занятие для учащихся 9–11 классов.

Медицинский психолог БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница» приняла участие в просветительском мероприятии, организованном на базе Центра развития образования. Аудиторией занятия выступили учащиеся 9-11 классов. Темой встречи стало формирование копинг‑стратегий для преодоления трудных жизненных ситуаций, а также вопросы осознания жизненных ценностей. 

В ходе мероприятия специалист совместно с учащимися провела разбор типичных кризисных ситуаций, характерных для подросткового возраста. Отдельное внимание было уделено развитию способности к идентификации собственных эмоциональных реакций. На иллюстративных примерах участники отрабатывали дифференциацию адаптивных моделей поведения (поиск социальной поддержки, планирование решения проблемы, когнитивное переосмысление) и неадаптивных (избегание, импульсивные действия).

В рамках занятия была представлена структурированная система техник саморегуляции, охватывающая несколько уровней реагирования. На начальном уровне рассматривались методы оперативной стабилизации психофизиологического состояния – в частности, дыхательные практики и приёмы сенсорного заземления. На последующих уровнях акцент делался на когнитивной обработке проблемной ситуации и на формировании устойчивых личностных ориентиров через соотнесение текущих трудностей с индивидуальными ценностями и имеющимися ресурсами. «Подростковый возраст характеризуется повышенной чувствительностью к неопределённости и столкновению с новыми вызовами. Важно, чтобы учащиеся понимали допустимость обращения за профессиональной поддержкой и воспринимали управление эмоциями как тренируемый навык. Осознание личных ценностей помогает сохранять фокус на значимых целях даже в напряжённых ситуациях», – отметила медицинский психолог учреждения Елена Путинцева.