«Зависимость не выбирает слабых, она выбирает тех, чей мозг ищет решение»: в прямом эфире о нейробиологии уязвимости к зависимостям.

В рамках Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотических средств и их незаконным оборотом специалист БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница» приняла участие в прямом эфире «Спросите у врача». Темой выступления стала: «Почему зависимость выбирает уязвимых».

Медицинский психолог больницы Алина Лескова рассказала слушателям, почему психоактивные вещества быстрее всего формируют зависимость у людей с нейроотличиями, и как биология мозга влияет на наш выбор. Спикер развеяла миф о том, что зависимость — это лишь следствие плохого окружения или слабой воли. Алина Ринатовна сделала акцент на понятии «нейроотличие» и объяснила его связь с аддиктивным поведением.

«Нейроотличие – это не болезнь и не приговор. Это особенность работы мозга, из-за которой человек острее переживает стресс и сильнее реагирует на внешние нагрузки. В такой ситуации психоактивные вещества могут казаться быстрым способом вернуть равновесие, и мозг легко закрепляет эту ложную «стратегию облегчения», – отметила медицинский психолог.

Психолог подчеркнула, что знание своей уязвимости — это не повод для страха, а предупреждающий знак на дороге, который помогает взять жизнь под контроль. Благодаря нейропластичности мозг способен учиться новым, безопасным реакциям на стресс.

Эксперт дала слушателям практические рекомендации по профилактике и сохранению ментального здоровья:

· Соблюдать базовые потребности: сон, питание – фундамент эмоциональной устойчивости.

· Уметь распознавать триггеры: вести дневник для фиксации ситуаций, вызывающих напряжение.

· Использовать принцип замены: заранее прописывать 2-3 альтернативных действия на случай стресса (прогулка, дыхательные техники, звонок близкому).

· Создавать структуру и поддерживающее окружение.

· Не стесняться обращаться за помощью к специалистам при первых признаках проблем.