Бюджетное учреждение ХМАО-Югры «Нижневартовская психоневрологическая больница»

8 (3466) тел. 26-00-40, 29-00-53, факс 46-40-99
Версия для слабовидящих

Льняное масло

Сейчас в магазинах появилось разнообразие экзотических и известных еще в старину растительных масел. Среди них особое место занимает льняное масло. Чем же оно полезно для женского организма?
Чем полезно льняное масло
1.Современные исследования показали, что при регулярном потреблении льняного масла в пищу на 37% снижается риск инсульта, снижается вероятность заболевания диабетом, атеросклерозом, ишемией и т.д. Его также активно используют в народной медицине от глистов и изжоги.
2.В льняном масле содержится огромное количество ненасыщенных жирных кислот, поэтому достаточно ежедневно употреблять всего несколько столовых ложек. Благодаря своей очень высокой биологической ценности оно занимает одно из самых первых мест. В нём содержится очень много витаминов F, A, E.
3.В льняном маслице содержатся такие жирные кислоты: альфо-линолиевая, линолиевая, олеиновая, Омега-3, Омега-6. Причем если Омега-6 можно получить из других растительных масел, то Омега-3 – только из рыбьего жира и льняного масла, этим и объясняется его специфический рыбный запах. Если ваше маслице пахнет именно так, то это признак того, что оно свежее и качественное, его ни с чем не смешивали.
Если вы ежедневно употребляете льняное масло, то это:
- отличная профилактика сердечных приступов, инфаркта миокрада, инсульта (из-за уменьшения уровня холестерина и нормализации уровня жиров)
- средство, которое снижает артериальное давление, риск развития заболевания раком молочной железы и кишечника, опасность заболевания диабетом, снижающее повышенный уровень глюкозы
Для женщин, регулярное употребление льняного масла облегчает протекание предменструального синдрома и предменопаузы, способствует гормональной стабилизации, росту и улучшению качества и внешнего вида волос и ногтей из-за высокого содержания витаминов, способствует укреплению нервной системы, помогает правильному функционированию почек, особенно при частых отеках. Маслице также повышает остроту зрения благодаря витамину A, ослабляет и лечит астму. Льняное масло хорошо для беременных, так как его полезные вещества положительно влияют на здоровье плода.
Льняное масло применяется как в чистом виде, так и смешанным с другими маслами. Можно смешивать его также с медом, сиропом, кефиром, йогуртами, фруктами. Употребляйте его только в холодном виде, тепловая обработка разрушает все его полезные свойства и витамины. Покупать его лучше всего в стеклянных небольших бутылочках, хранить следует в сухом темном месте, например, в кухонном шкафу подальше от плиты.
Маслом хорошо заправлять овощные салаты, овощные рагу, каши, винегреты - это будет способствовать улучшению пищеварения. Также хорошо сочетать его с отварным картофелем и кислой капустой. Можно добавлять его в выпечку для придания аромата и приятного желтоватого оттенка.
Худеющим
Льняное маслице также полезно для худеющих дам. Если использовать его в салатах и овощных блюдах, то его калории практически не усваиваются и просто выводятся из организма. Однако ситуация меняется, если вы будете смешивать его с мясом или другими жирными продуктами – тогда все его калории вы усвоите вполне.
Вегетарианцам
Льняное масло также рекомендуют использовать в пищу вегетарианцам, так как в нём содержатся почти все те же редкие полезные вещества, что и в рыбе и оно может её заменить.
На что еще стоит обратить внимание?
Льняное маслице можно успешно использовать в косметологии, добавляя его в ухаживающие маски для лица. Оно способствует омоложению и питанию кожи, смягчает кожу, оказывает бактерицидное воздействие. Можно, также, добавлять его в самодельные скрабы. Особенно полезно оно для слегка раздраженной кожи. Играть онлайн в казино Вулкан Гранд http://samiesamie.ru/luchshie-kazino/vulcangrand/ актуальное зеркало для игры на реальные деньги в казино Vulkan Grand.