Бюджетное учреждение ХМАО-Югры «Нижневартовская психоневрологическая больница»

8 (3466) тел. 26-00-40, 29-00-53, факс 46-40-99
Версия для слабовидящих

Голодание как эффективный способ избавления от лишнего веса

Сегодня представительницы женского пола уже совершенно не пугаются столько страшного способа похудения как «голодание». Совсем наоборот, практика подобного вида похудения весьма распространена в наши дни и завоевывает популярность среди желающих сбросить несколько ненавистных килограммов. Но "голодание" может стать эффективным и даже полезным способом похудения лишь при соблюдении определенных правил, которые позволят успешно похудеть и не вернуться к прежнему состоянию фигуры.
Для начала следует рассмотреть основные виды «голодания».
1 способ – обычное голодание.
Обычное голодание подразумевает любое отсутствие пищи и обильное питье воды без добавок (лимон, лайм, мята и так далее). При таком виде «голодания» следует учитывать особенности организма, который может либо задерживать воду (таким образом способствовать даже набору веса за счет застоявшейся воды), либо активному мочеиспусканию, что может быть крайне неудобно в связи с конкретным образом жизни. Однако, организм может и нейтрально проявить себя, тем самым не доставив неудобства.
2 способ – сухой голод.
При таком виде «голодания» помимо привычного отказа от пищи, человек должен отказаться и от любого потребления воды. Абсолютный голод, подразумевающий всякое присутствие чего-либо в желудке. Такой вид похудения является самым жестким и может негативно сказаться на здоровье человека, поэтому им не следует злоупотреблять.
3 способ – Каскадное голодание.
Является самым щадящим способ похудения. Такой вид «голодания» подразумевает чередование «сухих» и «сытых» дней. «Сухой» день означает сухой вид голодания (2 способ), а сытый день – употребление пищи только растительного происхождения.
Выдержать такой вид «голодания» не представляется слишком сложным, а, значит, и результат может быть весьма более высоким.
Важным представляется не только сам процесс голодания, но и возврат к нормальному образу жизни. Нельзя после голодания кидаться с головой в привычное употребление еды. Необходимо шаг за шагом начинать свой путь «возвращения». Начните включать в свой рацион побольше растительной пищи, затем белковой, и уж потом углеводной еды (сладкое держим подальше до самой конечной стадии возврата). И не забывайте пить кипяченую воду перед приемом пищи, которая позволит запустить процесс пищеварения и препятствовать излишней работы кишечника. Смотреть порно видео порно по принуждению там .